Zaparcia a dieta naszego maluszka
Autor: Paulina Roziewska
Dolegliwość ta polega na utrudnionym wypróżnianiu się lub jego braku. Dodatkowo suche i twarde stolce świadczą o zaburzeniu funkcji jelit.
Lekarze twierdzą, że dziecko, które nie ukończyło 18 miesięcy cierpi na zaparcia jeśli:
• Nie robi co najmniej jednej kupki dziennie (karmienie piersią),
• Trzech tygodniowo (karmienie mlekiem modyfikowanym).
Najczęściej zaburzenie to nazywane jest „czynnościowym”, czyli nie stanowi żadnego objawu poważnej choroby. Często występujące i niegroźne zaparcia u dzieci w wieku między 0. a 3. rokiem życia udaje się wyleczyć w ciągu kilku dni.
Co wywołuje zaparcia?
• Zmiana diety mamy, która karmi piersią, np. zwiększenie spożycia białego pieczywa, kosztem wieloziarnistych produktów zbożowych, czy owoców i warzyw, bogatych w błonnik regulujących pracę jelit.
• Biegunka naszego maluszka, jej konsekwencją są często zaparcia.
• Zmiana trybu życia dziecka , np. pierwsze dni w żłobku.
• Wprowadzanie nowych produktów. Nie jest to reguła, ale także nie jest to nic nadzwyczajnego. Wraz z urozmaicaniem diety następuje wzmożenie procesów trawiennych, co może skutkować zaburzeniem procesu wydalania.
Sposoby na zaparcia:
• Jeżeli karmisz dziecko piersią – Twoja dieta powinna być zróżnicowana. Spożywaj produkty bogate w błonnik: zadbaj o odpowiednią ilość warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych. Jedz regularnie i pamiętaj o wodzie. Powinnaś pić około 3 litrów płynów dziennie.
• Jeżeli przestajesz karmić dziecko piersią – pamiętaj, by podawać maluszkowi wodę regularnie w ciągu dnia. W ten sposób zadbasz o odpowiednie nawodnienie organizmu dziecka.
• Jeżeli wprowadzasz nowe produkty do diety dziecka – pierwsze przeciery i produkty zbożowe zwiększają zapotrzebowanie młodego organizmu na wodę. Serwuj zatem wodę pomiędzy posiłkami. Jeżeli zaparcia się pojawią, ogranicz podawanie marchewki, bananów i ryżu. W takim przypadku doskonałym rozwiązaniem będzie podanie śliwki ze słoiczka, maluszek na pewno ją pokocha, lub wody koperkowej.
• Możesz podać probiotyki – wartościowe bakterie, które poprawią funkcjonowanie całego układu pokarmowego, szczególnie jelit. Dzięki nim zmniejsza się częstotliwość zaparć i biegunek.
Kiedy zabrać dziecko do lekarza?
• Dziecko wypróżnia się rzadziej jak dwa razy w tygodniu
• Dziecko chudnie
• Robieniu kupki towarzyszy ból.
Nie zamartwiaj się, skuteczne leczenie szybko uwolni Twoją pociechę od nieprzyjemnych dolegliwości związanych z zaparciami.
mgr inż. Paulina Roziewska
Dietetyk
Przeczytaj także: Jak przygotować zdrową kaszę?
