Żylaki w ciąży
Autor: Agnieszka Tokarz
Są wynikiem utrudnionego odpływu i zastoju krwi żylnej w naczyniach żylnych, głównie zauważalne na kończynach dolnych. Ryzyko ich wystąpienia wzrasta w ciąży z powodu rosnącej masy ciała, ale też zwiększonego ucisku rozwijającego się w macicy płodu na żyłę główną dolną. Nie należy ich lekceważyć, stanowią one problem nie tylko estetyczny, ale przede wszystkim mogą prowadzić do zakrzepicy, która stanowi zagrożenia życia.
Mówiąc o przyczynie ich powstawania podaje się głównie czynnik genetyczny zwłaszcza jeśli wcześniej z problemem tym miała do czynienia nasza mama lub babcia. Ciąża mnoga również stanowi ryzyko tak samo jak nadwaga czy długotrwałe przebywanie w jednej pozycji.
Jako pierwsze objawy zauważymy wyraźnie widoczne niebiesko-purpurowe naczynia żylne na łydkach, towarzyszyć im będzie uczucie ciężkości nóg, spuchnięcie, czasem swędzenie oraz tępy ból w nogach, czy pulsowanie.
Jak zatem dbać o nasze nogi i naczynia żylne w okresie ciąży?
• Pierwsza i podstawowa zasada to kontrola masy ciała. Jak wspomniałam nadmierny przyrost kilogramów sprzyja występowaniu żylaków, tak więc kontrolując naszą masę możemy im przeciwdziałać.
• Nie przebywajmy zbyt długo w jednej pozycji czy siedzącej czy stojącej.
• Nie zakładajmy nogi na nogę.
• Uważajmy na słońce i gorące kąpiele, solarium.
• Nie dźwigajmy ciężkich rzeczy, nie chodźmy w obcisłej odzieży czy niewygodnych butach.
• Unikajmy spożywania tłustych i słonych potraw.
• Dbajmy o codzienną aktywność fizyczną.
• Róbmy masaże stóp i łydek w kierunku od dołu do serca.
• Kładźmy się z nogami lekko uniesionymi do góry, podkładając poduszki czy koce.
• Codzienne połykanie leków zawierających rutynę zapewni wzmocnienie naczyń krwionośnych.
• Dobroczynny wpływ na naczynia żylne będzie miała też maść z wyciągiem z kasztanowca, nie zapominajmy jednak, że w trakcie zarówno ciąży jak i karmienia korzystanie z leków musi odbywać się pod ścisłą kontrolą lekarską, gdyż badań na temat potencjalnego wpływu takich substancji na płód jest wciąż za mało.
• Dobrym sposobem na żylaki będą specjalne rajstopy czy pończochy dostępne w aptekach. Przyniosą ulgę mamom choć nie zlikwidują żylaków.
• W trakcie ciąży i karmienia zapomnijmy też o chirurgicznym leczeniu żylaków.
Oczywiście nie zapominamy o diecie - duża ilość warzyw i owoców, bogata w błonnik, dobrze zbilansowana i lekkostrawna o odpowiednim bilansie wodnym na pewno pozwoli nam cieszyć się zdrowiem.
Jeśli jesteś kobietom w ciąży i zauważyłaś u siebie podobne dolegliwości z towarzyszącym puchnięciem i bolesnością najlepiej poinformuj o tym lekarza. Większość żylaków w ciąży nie są jednak sygnałem poważniejszych problemów natury medycznej, zdarza się również że zanikają po jej zakończeniu.
Agnieszka Tokarz
Dietetyk
Przeczytaj także: Na co zwrócić uwagę będąc w ciąży lub karmiąc piersią?
