Zajady, opryszczka
Autor: Magdalena Uchman
Proszę o pomoc. Mój synek 5 lat od września ma na przemian albo opryszczkę albo zajady. Co może być tego przyczyną i jak mogę temu zapobiec. Pozdrawiam Kasia.
Opryszczka zwykła, potocznie zimno jest chorobą zakaźną wywołana przez wirusy Herpes simplex virus (HSV1 i HSV2). Pierwszy z nich- HSV1- wywołuje objawy opryszczki w okolicach warg, jamy ustnej i oczu. Zarażenie się wirusem HSV powoduje, że zostajemy jego nosicielami do końca życia i co jakiś czas będzie dawał o sobie znać. W organizmie człowieka wirus HSV1 zazwyczaj przebywa w stanie uśpionym. Uaktywnia się dopiero wtedy, gdy nasz organizm jest osłabiony np. przeziębieniem, chorobą, zaburzeniami układu odpornościowego, które związane są obniżeniem odporności. Wirusa obudzić może również przewlekły stres, zmęczenie, niewyspanie czy zły sposób żywienia (niedobory składników odżywczych tj. witaminy i składniki mineralne czy niedożywienie). Inną przyczyną opryszczki mogą być leki obniżające odporność (glikokortykosteroidy, chemioterapeutyki, cytostatyki).
Aby objawy opryszczki wracały jak najrzadziej warto zadbać o klika istotnych elementów. Warto ciepło się ubierać, ponieważ przemarznięcie osłabia organizm, co może wywoływać nawrót choroby. Poza tym warto prowadzić zdrowy tryb życia tzn. zacząć przestrzegać zasad racjonalnej diety i włączyć do codziennego planu dnia również aktywność fizyczną, która wzmacnia organizm.
Jeśli już objawy wystąpią, konieczne jest przestrzeganie zasad higieny, ponieważ wirus opryszczki bardzo łatwo się przenosi przez dotyk, pocałunki czy korzystanie z tych samych naczyń czy ręczników co osoba zarażona. W czasie zachorowania i wystąpienia wyraźnych objawów opryszczki nie powinno się dotykać rękoma zmienionych chorobowo miejsc. Można w ten sposób przenieść wirusa z okolic ust w inne miejsce. Nie wolno przebijać pęcherzyków, które powstają na początku wystąpienia objawów opryszczki, ponieważ w ten sposób często wirus HSV1 dostaje się do oka, gdzie może wywołać uszkodzenie rogówki i spojówki. Zapalenie kącików ust jest bardzo dokuczliwą, nieprzyjemną i bolesną dolegliwością. Przyczyn ich powstawania jest kilka. Mogą pojawiać się, gdy w organizmie występują niedobory witamin z grupy B (zwłaszcza witaminy B2), żelaza czy cynku wynikające z nieracjonalnej diety lub występujących zespołów złego wchłaniania. Mogą też być wywołane przez grzyby (drożdżaki), alergie (np. na nikiel, który znajduje się w większości naczyń do gotowania czy sztućców) czy w końcu używanie brudnych sztućców (częste gdy dziecko spożywa obiady na stołówce szkolnej).
Jeśli przyczyną zajadów jest niedoborowa dieta, trzeba to zmienić.
Zarówno w przypadku opryszczki i zajadów warto wprowadzić zasady racjonalnego żywienia, które pozytywnie wpływają na stan organizmu, w tym i na układ odpornościowy. Po pierwsze w ciągu dnia dziecko powinno zjadać 4-5 posiłków (3 główne i 1-2 mniejsze posiłki). Przed pójściem do szkoły koniecznie syn powinien zjadać śniadanie. Brak śniadań w znaczącym stopniu osłabia organizm (zarówno fizycznie, jak i psychicznie). Poza tym dieta powinna być urozmaicona i zawierać produkty ze wszystkich grup produktów (mięso, ryby, jaja i wędliny; mleko i przetwory mleczne; warzywa i owoce, produkty zbożowe). We wzmacnianiu układu odpornościowego znaczącą rolę odgrywają warzywa i owoce, które są źródłem wielu witamin i składników mineralnych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Warzywa i owce powinny znaleźć się w codziennym menu każdego człowieka. W diecie powinny również zagościć tłuste ryby morskie, które zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe, które również wzmacniają nie tylko układ odpornościowy, lecz cały organizm. Mleko, przetwory mleczne, produkty zbożowe z pełnego przemiału, mięso czy jajka są również źródłem witaminy B2, której niedobory powodują pękanie warg.
Poza zmianą nawyków żywieniowych warto włączyć również aktywność fizyczną, zwłaszcza na świeżym powietrzu. W okresie jesienno-zimowym, kiedy pogoda nie sprzyja zabawom na dworze warto syna zabierać chociażby na spacery.
mgr Magdalena Uchman
Dietetyk
Przeczytaj także: Śniadaniowy zawrót głowy
